我爱罗凭借其砂之忍术的独特机制成为对战中的高威胁角色。他的技能组合兼具远程压制、范围控制和爆发输出，尤其是砂缚柩的抓取效果和沙暴送葬的大范围伤害，常令对手陷入被动。应对核心在于预判技能释放时机，保持中距离周旋，避免被砂阵雨连续消耗。同时需注意其奥义砂瀑大葬的斩杀线，血量低于40%时应保留替身术或霸体秘卷反制。
针对我爱罗的绝对防御·砂之盾特性，需优先选择具备破防能力的忍者或技能。例如宇智波佐助的千鸟可穿透砂盾，而春野樱的怪力攻击能直接击碎防御。若使用近战忍者，需通过Z字走位或瞬身术规避砂之陷阱，近身后快速打出连招压制。远程忍者则需利用射程优势，通过秘卷风遁·真空波或通灵兽蛤蟆吉打断其技能前摇。战斗中需时刻观察砂之眼的生成位置，及时清除以避免被持续消耗。
阵容搭配上，推荐选择控制型忍者如日向雏田或宇智波鼬，通过八卦空掌和月读限制我爱罗行动。辅助位可配置鬼鲛提供查克拉吸收，或带土利用虚化能力创造输出窗口。装备方面优先提升暴击率和效果命中属性，饰品选择鬼灯幻月套装增强对砂忍的克制效果。组织技能中风遁强化和土遁抗性能有效降低砂系技能的威胁。
实战中需分阶段应对：开局利用通灵兽逼出替身，中期通过秘卷反制砂缚柩，后期保留奥义进行斩杀。当面对忍战我爱罗时，需特别注意其二技能流沙大葬可阻挡飞行道具的特性，建议采用地面突进型攻击。若对手开启砂瀑铠甲状态，需集中火力快速击破护盾值，避免陷入持久消耗战。掌握这些要点后，即使面对高练度我爱罗也能保持55%以上的胜率。
新春限定版我爱罗新增了沙画机制，普攻会遗留沙痕触发二次伤害，需保持高频移动。而疾风传版本则强化了练空弹的击退效果，建议携带霸体·金刚体秘卷抵消控制。版本更新后部分砂系技能前摇缩短了0.3秒，这对反应速度提出更高要求，可通过训练营反复练习抓取判定范围。
