体力是奇迹暖暖中最基础的资源，合理规划与高效使用直接影响游戏进度和套装收集效率。体力上限随玩家等级提升而增加，初始为60点，每升2级增加1点上限。自然恢复速度为每5分钟1点，达到上限后停止恢复。每日可通过钻石购买体力（20钻/30点），VIP等级越高购买次数越多。好友互赠每日最多领取50点，需主动发送请求并接收邮件。签到、任务成就、联盟五星奖励等固定渠道也能稳定获取体力，建议优先完成。
以热情旋律套装为例，需1750个道具，按平均2.5体力兑换1道具计算，约需4375体力。10天活动期内，V0玩家通过自然恢复、任务、签到等可获4850体力，无需额外购买。类似神秘藏书室活动需4480体力，建议根据道具掉落率（少女级1-3个/公主级2-4个）选择关卡，优先刷取同时产出所需材料的关卡。
日常体力分配应兼顾短期目标与长期积累。初期优先推进主线解锁功能，后期侧重刷取限定材料关卡。公主级关卡消耗6体力但掉落高级材料，适合制作有生之年套装；少女级消耗4体力，适合快速完成日常任务。每周保留部分体力应对突发活动，避免因临时需求导致资源短缺。联盟委托和织梦人学会任务也需预留体力，部分剧情任务奖励体力但需消耗星光币或钻石重置。
邮箱中好友赠送的体力有效期7天，需及时领取；部分活动礼包体力可长期保存，如微信签到奖励。升级时体力会回满至上限，但溢出部分不叠加，建议升级前消耗至低值。社区荣誉积分、评选赛点赞等边缘渠道也能补充少量体力，适合查漏补缺。
佛系玩家可专注自然恢复与免费渠道，追求全收集的玩家需计算活动周期内体力缺口，适时购买礼包。避免盲目刷关导致关键活动体力不足，定期清理邮箱和任务列表确保资源最大化利用。
